Trainingslager Rabenberg Oktober 2008
TL Rabenberg 28.09.08-05.10.08
Es ist nun schon ein paar Wochen her, dass sich eine kleine Gruppe Ostring-Enten auf den Weg zum Rabenberg gemacht hat, um dort das zweite Trainingslager des Jahres zu bestreiten. Arbeit, Schule und private Verpflichtungen führten zu einer gestaffelten An- und Abreise. Zu Höchstzeiten haben wir es dennoch auf 10* Berliner Schwimmer im Erzgebirge gebracht, 3 hielten es sogar eine ganze Woche aus. Verstärkt wurde die Trainingsgruppe durch Mitschwimmer aus Amberg und der Jugend der SG Mönchengladbach.
Iris hatte reichlich Trainingszeiten in den Schwimmhallen gebucht. So war stets genug Platz, Kondition und Technik zu trainieren. Sich zu fünft ein 4x50m-Becken zu teilen, ist sicher ein einmaliges Erlebnis.
Unsere Trainingspläne wurden von Stefan, Iris und Torsten, dem Trainer der Mönchengladbacher, erstellt. Was da zu schwimmen war, haben die Daheimgebliebenen inzwischen schon erfahren können und wird sicher noch öfter auf dem heimischen Trainingsplan auftauchen. Während der vielen geschwommenen Bahnen (es müssen so um die 40 km** gewesen sein) gab es von Iris zahlreiche Übungen zur Verbesserung der Wenden-, Start- und Schwimmtechnik. Unsere Technikdefizite wurden im Rahmen der Videoanalyse besprochen und uns zur ewigen Mahnung mit nach Hause gegeben.
Aber natürlich waren wir nicht nur zwei mal am Tag im Wasser. Zusätzlich konnten wir im Kraftraum täglich ein Trockentraining absolvieren, durch das schöne Erzgebirge wandern, Iris' Spezialgymnastik genießen, im Nachbarland shoppen gehen und essen, essen, essen. Das Nahrungsangebot im Sportpark Rabenberg ließ keine Wünsche offen und niemand musste hungrig den Tisch verlassen. Es grenzt an ein Wunder, dass man da wieder mit seinem Startgewicht nach Hause gekommen ist.
Ich kann einen Aufenthalt im Rabenberger Trainingslager nur empfehlen. Es hat trotz aller Anstrengung Riesenspaß gemacht!
Susanne
* dabei waren Ulli A., Stefan, Uwe, Almut, Tabea, Heike, Lavinia, Grit, André, Susanne
** für die, die die ganze Woche da waren
