Trainingslager Kienbaum der Erwachsenen

Trainingslager der Erwachsenen in Kienbaum vom 04. – 06.05. 2012

20 Teilnehmer, davon 1 Trainer und 2 Gastschwimmerinnnen von der Müritz und der schönen Insel Rügen, Altersspanne von 20 bis 64 Jahren

Die Teilnehmer eines Trainingslagers haben die unterschiedlichsten Motivationen, daran teilzunehmen. Da sind zum einen die, die sich auf die WM in Riccione vorbereiten, andere möchten einfach nur ein sportliches Wochenende verbringen – sich fit halten - und wieder andere wollen einfach mal weg aus ihrem Alltagstrott und Ferienlager-Feeling aufkommen lassen. Um das schon einmal vorwegzunehmen, wir sind sicher, alle haben ihr persönliches Ziel erreicht.

Freitag um 17.30 Uhr ging es zum ersten Mal ins Wasser. Unter anderem mussten wir 10 x 200m Hauptlage schwimmen. Gedanken wie: „Warum bin ich eigentlich hier?“ kamen wohl kurz – aber wirklich nur kurz auf. Die Freude auf das Abendessen, welches hier ja immer sehr lecker und vielseitig ist, ließ uns die erste Trainingseinheit doch noch gut überstehen. Und Elke behauptete dann doch tatsächlich, dass wir das schlimmste überstanden hätten.

Wie gesagt, leckeres Abendessen, nettes Ausklingen des Abends (Ferienlager-Stimmung) und dann müde ins Bett. Denn:

Um 7.00 Uhr am Sonnabendmorgen startete schon die zweite Trainingseinheit. Zirka 8:30 Uhr konnten wir dann endlich unser heißersehntes Frühstück einnehmen. Naja, mit leerem Magen schwimmen geht ja noch, aber ohne Kaffee in den Tag starten?!

Die Pause danach war nicht wirklich zum Ausruhen geeignet, denn schon um 10.30 Uhr ging es zur nächsten Einheit ins Wasser, und diesmal wurde es richtig ernst, denn die Stoppuhren lagen schon bereit. Jeder Teilnehmer musste zwei Wettkämpfe bestreiten. Zur Auswahl standen 100m oder 200m und anschließend 400m oder 800m. Einige von uns waren so schnell wie noch nie in ihrem Leben. Fazit: Super Leistung! Dabei Anstrengung und auch noch viel Spannung. Alle haben jedenfalls ihr Bestes gegeben.

Nach dem Mittagessen hatten wir dann auch unsere verdiente Pause.

Ausruhen! Faulenzen! Schlafen!

16.00 Uhr unsere dritte Trainingseinheit. Sprints standen diesmal im Vordergrund. Und am Ende gab es Training der Starts und Wenden, denn auch da können wertvolle Sekunden gewonnen werden.

Nach dem Abendessen kam das Beste: Sauna! Wir haben diesmal nicht wie gewohnt die finnische Sauna für uns buchen können, aber die medizinische Sauna stand dieser in nichts nach. Der „romantische“ Whirlpool bei Sekt, Rotwein und Bier war wohl für viele das Highlight an diesem Wochenende. Wir haben die Entspannung sehr genossen. (Die Gespräche in der Damensauna waren auch nicht uninteressant.:-)

Und in anschließender gemütlicher Runde beim schon legendären Obstteller im Aufenthaltsraum kam dann das „Ferienlagerfeeling“ wieder auf. Es wurden sogar die Neonleuchten romantisch mit Geschirrtüchern abgedeckt.

Sonntag

Beginn mit Frühstück. Naja nicht gerade ausschlafen, aber zumindest eine einigermaßen annehmbare Zeit: 7.45 Uhr Frühstück und 9.00 Uhr Training. Diesmal stand die Technik im Vordergrund.

Die ungeplant lange Zeit bis zum Mittagessen vertrieben wir uns im Bistro bei 70er- und 80er-Jahre-Musikvideos, mit Ruhen und angeregten Unterhaltungen. Echtes Sonntagsessen bildete die Grundlage für die letzte Einheit. Die Mehrzahl der Aktiven wollte die langen Strecken trainieren und die Anderen wurden mit einer für meinen Geschmack (K.) Super-Lagen-Übung : 2x50m Beine u. 2x50m Arme und 4x50m gesamte Lage über alle Einzellagen und dann 100m La-Beine u. 100m La-Arme und 200m La gesamt belohnt. Ein Traum (K.)!

Es war wieder ein superanstrengendes, aber tolles Wochenende. Vielleicht werden wir alle nächstes Jahr wieder dabei sein. Vielen Dank an Elke für das sehr gute, abwechslungsreiche Trainingsprogramm und vielen Dank an Gerry als Trainer!

Kristina und Sandra